Kategoria Sport

Co daje joga w praktyce? Najlepiej udokumentowane efekty to większa ruchomość stawów, lepsza kontrola równowagi, mniejsze napięcie mięśniowe oraz obniżenie odczuwanego stresu i objawów lęku. Umiarkowane dowody wskazują również na niewielką poprawę przy przewlekłym bólu kręgosłupa i w jakości snu.…